
PODCASTS
EPISODES DE PODCASTS
J'avais besoin de voir le monde différemment, loin des bonnes pratiques pragmatiques pour gagner en productivité. J'avais envie de douceur, de calme, de bienveillance.
C'est le cadeau que j'ai décidé de vous faire en invitant Malika Azaiez à mon micro. Malika a une approche du monde en mouvement. Et le premier mouvement qu'elle voit est la respiration.
Si cet épisode vous permet de prendre conscience de votre respiration dans ce tourbillon qu'est la fin d'année, j'aurai atteint mon objectif.
Bonne écoute de ma conversation avec Malika Azaiez.
SOPHIE PLUMER
DEC 2021
Durée : 42'
Cet épisode est le dernier de l'année 2022 et surement d'un des plus importants. L'un des plus personnels également.
Avec Malika Azaiez, nous avons proposé des méditations guidées pour leaders pressés au mois de novembre et nous voulions clôturer ce cycle par un épisode dédié à l'action de "ralentir".
Vous allez entendre une conversation spontanée autour de ce thème qui nous anime toutes les 2.
J'espère qu'elle vous plaira.
Prenez soin de vous.
SOPHIE PLUMER
DEC 2022
Durée : 26'
Malika est mille choses à la fois, mais il semble qu’elle ait du mal à se dire danseuse ! Et pourtant ! En tant que psychopraticienne, Malika accompagne, enseigne, transmets, crée des espaces où la danse, et le mouvement permettent la libération des âmes et de leurs enveloppes matérielles. Son parcours, tantôt académique, tant hors des sentiers battus, lui permet d’avoir aujourd’hui une vision très large de ce que la danse a pu signifier au travers des âges, et ce qu’elle a pu apporter aux différentes sociétés. Sa boite à outils, inspirée d’ici et d’ailleurs, ouvre le champ des possibles : gestalt thérapie, coaching individuel et de groupe, reiki et Qoya n’en s’ont qu’une petite partie. Pour Malika, la danse et le mouvement sont des médecines du cœur et du corps qu’il est possible d’intégrer d’avantage dans nos vies.
Dans cet épisode, Malika et Marine vous propose de partir dans un univers doux et sensible, où s’entremêlent histoires dansées du passé et projections rêvées pour l’avenir.
Dans la première partie de cet épisode, vous découvrirez plus en détail le parcours de Malika, son rapport évolutif à la danse et au mouvement. Il sera aussi question de définird’avantage les deux composantes, et de discuter des similitudes et différences de ces notions, danse et mouvement. Alors, sur la base de ces dernières, Malika et Marine exploreront les différentes fonctions remplies par la danse au travers du temps, et de l’espace, s’autorisant même une petite digression d’espèce.
Les ressources mentionnées dans cet épisode sont :
- Histoire générale de la danse profane et sacrée de Jacques Bonnet 1723
- Nouvelle histoire de la danse en Occident de Laura Cappelle et William Forsythe
Site internet de Qoya France : https://www.qoyafrance.com/
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Un épisode réalisé et présenté par Marine Menier, mis en musique et monté par Gaël Faivre.
Photo vignette : Malika Azaiez par Nora Hougenade
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Backtrack, c’est le podcast qui explore le monde d’hier, pour mieux vivre demain. Chaque mois, partez à la découverte de savoirs ancestraux et de sagesses sauvages. Animé par le puissant désir de réconciliation entre l’humain et le reste du monde, et de l’humain aveclui-même, Backtrack vous livre des clés pour construire un futur plus apaisé. Pistage, plantes sauvages, navigation naturelle, connexion et vie en nature côtoient de près enseignements des peuples premiers et questionnements sur notre rapport au vivant. Backtrack souffle sur les braises de votre curiosité, au dehors, et en dedans.
Malika est mille choses à la fois, mais il semble qu’elle ait du mal à se dire danseuse ! Et pourtant ! En tant que psychopraticienne, Malika accompagne, enseigne, transmets, crée des espaces où la danse, et le mouvement permettent la libération des âmes et de leurs enveloppes matérielles. Son parcours, tantôt académique, tant hors des sentiers battus, lui permet d’avoir aujourd’hui une vision très large de ce que la danse a pu signifier au travers des âges, et ce qu’elle a pu apporter aux différentes sociétés. Sa boite à outils, inspirée d’ici et d’ailleurs, ouvre le champ des possibles : gestalt thérapie, coaching individuel et de groupe, reiki et Qoya n’en s’ont qu’une petite partie. Pour Malika, la danse et le mouvement sont des médecines du cœur et du corps qu’il est possible d’intégrer d’avantage dans nos vies.
Dans cet épisode, Malika et Marine vous propose de partir dans un univers doux et sensible, où s’entremêlent histoires dansées du passé et projections rêvées pour l’avenir.
Dans la seconde partie de l’épisode, vous pourrez vous questionner sur le point commun entre un danseur classique et un chamane, ou sur la reconnaissance de ces êtres pour qui le don de soi et l’endurance sont des évidences. Malika vous parlera d’avantage de sa pratique de cœur, le Qoya. De son origine, de la proposition holistique autour de cette notion de mouvement et de circulation d’énergie. Enfin, au regard des échanges, Malika et Marine tenteront d’apporter un éclairage sur ce que peuvent apporter danse et mouvement à l’individu, et à la communauté de demain.
Malika vous proposera ensuite une piste pour faire bouger votre vie.
Les ressources mentionnées dans cet épisode sont :
- Histoire générale de la danse profane et sacrée de Jacques Bonnet 1723
- Nouvelle histoire de la danse en Occident de Laura Cappelle et William Forsythe
Site internet de Qoya France : https://www.qoyafrance.com/
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Un épisode réalisé et présenté par Marine Menier, mis en musique et monté par Gaël Faivre.
Photo vignette : Malika Azaiez par Nora Hougenade
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Backtrack, c’est le podcast qui explore le monde d’hier, pour mieux vivre demain. Chaque mois, partez à la découverte de savoirs ancestraux et de sagesses sauvages. Animé par le puissant désir de réconciliation entre l’humain et le reste du monde, et de l’humain aveclui-même, Backtrack vous livre des clés pour construire un futur plus apaisé. Pistage, plantes sauvages, navigation naturelle, connexion et vie en nature côtoient de près enseignements des peuples premiers et questionnements sur notre rapport au vivant. Backtrack souffle sur les braises de votre curiosité, au dehors, et en dedans.
6 EPISODES POUR DECOMPRESSER AVEC SERENITE ET SE METTRE EN MOUVEMENT EN CONSCIENCE
C'est le SUMMER BREAK de CHEF-FE proposé en 2024 !
Bienvenue dans le [Summer Break] de CHEF[FE] animé par Sophie Plumer & Malika Azaiez.
Dans ce 1er épisode nous abordons la notion de RALENTIR.
Vous comprendrez comment :
✨ Ralentir permet de profiter mieux de la vie et de mettre l'accent sur l'essentiel.
💆♀️ Cela amène de la conscience et du bien-être.
😔 Ralentir peut aussi nous connecter à des sensations peu agréables qu'il faut savoir gérer.
💪 Malgré cela, il existe des façons très simples de ralentir.
Si ces contenus vous plaisent, retrouvez :
- Sophie Plumer sur LinkedIN et Instagram
- Malika Azaiez sur LinkedIN et Instagram
SOPHIE PLUMER
AOU 2024
Durée : 2'
Dans ce 2 ème épisode nous abordons la notion de RELACHER.
Vous comprendrez que :
✨ le relâchement peut être corporel, émotionnel, mental.
💆♀️ relâcher est essentiel pour avancer avec sérénité
😔 mais qu'on ne nous apprend pas à relâcher donc il est important d'y aller par étapes et en douceur surtout après des périodes de tensions.
💪 relâcher peut se faire avec des mouvements très simples et quotidiens.
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SOPHIE PLUMER
AOU 2024
Durée : 14'
Dans ce 3 ème épisode nous abordons la notion de SENTIR.
Vous comprendrez que :
✨ sentir est un pré-requis est essentiel à l'action
💆♀️ sentir n'est pas une injonction et qu'il est Ok de ne pas sentir
😔 nos sensations ont une influence sur nos pensées
💪 nommer nos sensations est un outil puissant pour mieux se comprendre et s'accepter.
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SOPHIE PLUMER
AOU 2024
Durée : 13'
Dans ce 4ème épisode nous abordons la notion d'EXPRIMER.
Vous comprendrez :
✨ ce que veut dire "exprimer" et comment le faire
💆♀️ que le cadre dans lequel on s'exprime est clé
😔 comment il est possible de mettre plus de conscience sur la manière dont on s'exprime ou pas
💪 le pouvoir de l'expression en entreprise
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SOPHIE PLUMER
AOU 2024
Durée : 16'
Dans ce 5ème épisode nous abordons la notion de REPOUSSER ou POSER SON CADRE.
Vous comprendrez que :
✨ connaître ses limites et les tenir est essentiel pour se sentir bien
💆♀️ poser ses limites signifie repousser ce qui n'est pas dans le cadre
😔 ce n'est pas simple de savoir quel cadre est juste pour nous et encore moins de le tenir face aux autres : en entreprise, en famille
💪 la conscience est une clé dans ce processus.
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SOPHIE PLUMER
AOU 2024
Durée : 16'
Dans ce 6ème épisode nous abordons la notion de SE METTRE EN MOUVEMENT ou PASSER A L'ACTION.
Vous comprendrez que :
✨ nous sommes des êtres de mouvement
💆♀️ qu'il existe des mouvements justes et désajustés, propres à chacun et selon notre propre temporalité
😔 chaque passage à l'action est précédée d'une phase de préparation qu'il faut savoir accepter
💪 mettre de la conscience et de l'amour dans le passage à l'action est une source de bien-être.
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SOPHIE PLUMER
AOU 2024
Durée : 18'
MEDITATIONS
Ces épisodes sont des moments de calme dans nos quotidiens très chargés. Chez Chef[fe], nous croyons qu'il est important de savoir régulièrement ralentir le rythme et nous avions à cœur de vous y aider à notre manière.
La méditation d’aujourd’hui a pour thème “S'arrêter un instant”.
Cette méditation s'adresse à celles et ceux qui travaillent beaucoup, parfois trop et qui ont du mal à ralentir, à s'arrêter, à lacher.
Malika Azaiez vous accompagne dans un moment de calme pour faire le tri et gagner en sérénité.
Bonne méditation.
SOPHIE PLUMER
NOV 2022
Durée : 9'
Ces épisodes sont des moments de calme dans nos quotidiens très chargés. Chez Chef[fe], nous croyons qu'il est important de savoir régulièrement ralentir le rythme et nous avions à cœur de vous y aider à notre manière.
La méditation d’aujourd’hui a pour thème “Développer son écoute de soi et des autres”.
Car ce n'est pas toujours facile de passer d'un mode de compréhension mentale à une écoute ample et en conscience.
Malika vous accompagne dans un moment de calme pour gagner en sérénité.
Bonne méditation.
SOPHIE PLUMER
NOV 2022
Durée : 9'
POUR CREER ET ORGANISER DES ACCOMPAGNEMENTS EN ENTREPRISE OU EN INSTITUTION, CONTACTEZ-MOI.